足位法｜少林寺拳法★研究資料室風人

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３級学科

基本諸法
（初段までに行うこと）
□八方目
□攻防用器
□体構え
□足位法
□運歩法
□体捌

足位法

足位法

｜位置による名称８種｜立ち方による名称８種｜

位置による名称８種

	「閉足立ち（へいそくだち）」両踵を接した位置。主として礼式に用いられる。
	「開足立ち（かいそくだち）」両足の横の一線上に開き、踵と踵の間を肩幅位に離した位置で立つ
	「逆丁字立ち（レの字立ちとも呼ぶ）（ぎゃくちょうじだち）」前足の爪先を前方に向け、後足の爪先を斜め外方に向けた位置で立つ。足幅は前後、横とも肩幅位が基本
	「八字足立ち（はちじあしだち）」両足を横一線上に開き、爪先を少し内側に向けた位置で立つ
	「前鈎足立ち（まえかぎあしだち）」前足の爪先を外方に向け、足の内側が前方に向いた位置で立つ。三連攻の蹴りを蹴る時などに用いる。
	「後鈎足立ち（うしろかぎあしだち）」前足の爪先は前方に向け、後足を前足の踵の線より後ろ外方に出るように引いた位置で立つ。逆転身の時の足位。
	「横鈎足立ち（よこかぎあしだち）」身体の転換や、後蹴りを行う為に、前足を後足の線上より内側に踏み出し、爪先を横に向け、足の外側が正面を向くような位置で立つ
	「交足立ち（かわしあしだち）」逆丁字立ちより横に転位する時に、前足を後足の線上より、内側横に交差した位置に送った状態、或いは、後足を前足の線上より外側に交差した位置で立つ

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立ち方による名称８種

	「くの字立ち（くのじだち）」閉足または開足で、膝を少し曲げた立ち方。
	「前屈立ち（ぜんくつだち）」前足を曲げて、それに体重をかけた立ち方。
	後屈立ち（こうくつだち）後足に体重をかけて膝を曲げて立ち、前足を軽く地につけた立ち方。
	「猫足立ち」（ねこあしだち）後足に全体重をかけて、前足は爪先を立て、前足底を軽く地につけた立ち方。
	「騎馬足立ち（きばだち）」八字足で両膝を少し曲げ、内側にしめ腰を落とし、上体は真直ぐに立てた立ち方。
	「平馬立ち（へいまだち）」両膝を曲げて、体重を両足に平均してかけ、足位を鈎足又は千鳥足の八字足として、立つ立ち方
	「四股立ち（しこだち）」四股立ちとは、相撲のごとく股を大きく開いて腰を落とした立ち方。
	「伏虎立ち（ふっこだち）」片膝を立てて、他方の膝を地につけた立ち方で、前足を立て、後膝を地につけたのを後伏虎といい、前膝を地につけ後足を立てたのを前伏虎という。

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できる子にとってはなんでもない跳び箱や鉄棒も、できない子にとってはつらくて泣きたくなる種目です。しかし、お父さん、お母さんがうまく導いてやれば、もう大丈夫。跳び箱は１０分以内で跳べるようになる。逆上がりは１週間でできる。二重跳びは、とびなわを変えるだけでできる。この究極の指導マニュアルは、子供に「やればできること」を教えてあげられる魔法の一冊。

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	「閉足立ち（へいそくだち）」両踵を接した位置。主として礼式に用いられる。
	「開足立ち（かいそくだち）」両足の横の一線上に開き、踵と踵の間を肩幅位に離した位置で立つ
	「逆丁字立ち（レの字立ちとも呼ぶ）（ぎゃくちょうじだち）」前足の爪先を前方に向け、後足の爪先を斜め外方に向けた位置で立つ。足幅は前後、横とも肩幅位が基本
	「八字足立ち（はちじあしだち）」両足を横一線上に開き、爪先を少し内側に向けた位置で立つ
	「前鈎足立ち（まえかぎあしだち）」前足の爪先を外方に向け、足の内側が前方に向いた位置で立つ。三連攻の蹴りを蹴る時などに用いる。
	「後鈎足立ち（うしろかぎあしだち）」前足の爪先は前方に向け、後足を前足の踵の線より後ろ外方に出るように引いた位置で立つ。逆転身の時の足位。
	「横鈎足立ち（よこかぎあしだち）」身体の転換や、後蹴りを行う為に、前足を後足の線上より内側に踏み出し、爪先を横に向け、足の外側が正面を向くような位置で立つ
	「交足立ち（かわしあしだち）」逆丁字立ちより横に転位する時に、前足を後足の線上より、内側横に交差した位置に送った状態、或いは、後足を前足の線上より外側に交差した位置で立つ

	「くの字立ち（くのじだち）」閉足または開足で、膝を少し曲げた立ち方。
	「前屈立ち（ぜんくつだち）」前足を曲げて、それに体重をかけた立ち方。
	後屈立ち（こうくつだち）後足に体重をかけて膝を曲げて立ち、前足を軽く地につけた立ち方。
	「猫足立ち」（ねこあしだち）後足に全体重をかけて、前足は爪先を立て、前足底を軽く地につけた立ち方。
	「騎馬足立ち（きばだち）」八字足で両膝を少し曲げ、内側にしめ腰を落とし、上体は真直ぐに立てた立ち方。
	「平馬立ち（へいまだち）」両膝を曲げて、体重を両足に平均してかけ、足位を鈎足又は千鳥足の八字足として、立つ立ち方
	「四股立ち（しこだち）」四股立ちとは、相撲のごとく股を大きく開いて腰を落とした立ち方。
	「伏虎立ち（ふっこだち）」片膝を立てて、他方の膝を地につけた立ち方で、前足を立て、後膝を地につけたのを後伏虎といい、前膝を地につけ後足を立てたのを前伏虎という。